Examentijd: het is weer zover!

De examenperiode nadert met rasse schreden! En deze periode gaat dikwijls gepaard met stress die op zich dan concentratieproblemen veroorzaakt. Regelmatig studeren, gezonde voeding, bewegen tijdens de pauze en een goede nachtrust verdienen dus extra aandacht.

Wij zetten alvast een aantal stressreducerende tips op een rij:

Pauze, beweeg

Ga tijdens uw pauze niet in de zetel liggen maar ga naar buiten of stretch door recht te staan. Op die manier krijgt u meer zuurstof en dus ook meer concentratie. Wandelen met de hond, hardlopen of een spelletje badmintonnen zijn dus perfecte study breaks om uw hersenen even een pauze te geven.

Voedingstips

Voed uw geheugen op een natuurlijke wijze want dat zorgt voor een betere concentratie en dito resultaat:

• serveer een ontbijt met trage suikers zoals havermout, muesli, fruit en plantaardige melkproducten,
• Houd de maaltijden licht. Een zware maag remt de concentratie en vette voeding creëert loomheid.
• Vermijd suikerrijke voeding. Voorzie in plaats daarvan lichte tussendoortjes zoals zoals groenten, fruit en yoghurt.
• Vul uw voeding aan met een vitaminen- en mineralenkuur. Vraag hierbij ons advies.
• Beperk de inname van koffie of cafeïne houdende frisdranken voor een rustige nacht.
• Maak van uw maaltijden een moment om te ontspannen.
• Plan uw avondmaal niet te laat in.

Zijn er daarnaast nog middelen die kunnen zorgen voor een optimale concentratie, beter geheugen, efficiënter leervermogen en stressbestendigheid?

Hierbij een overzicht van wat u zou kunnen helpen:

• Cogniril en Metastudent: om uw concentratie en geheugen te verbeteren,
• MorEpa: Omega-3-vetzuren (EPA en DHA) om de studeerbereidheid te verhogen. Een optimaal resultaat behaal je wanneer je 14 dagen voor de examenperiode start,
• Tonixx Plus: om uw energie snel te verhogen,
• Gabril, Metarelax: om uw stressbestendigheid te verhogen,
• Sediplus sleep forte: om beter te slapen,
• Immuril: om uw weerstand te verhogen,
• Essentiële olie van Chamaemelum Nobile: om de avond voor uw examen te gebruiken,
• Essentiële olie van Laurus Nobilis: om uw zelfvertrouwen op de dag van uw examen te boosten,

En om u verder te steunen in deze moeilijke periode kan u genieten van dit prachtige en exclusieve studentenaanbod: ONTVANG € 5 korting bij aankoop van € 50 producten t.e.m 30 juni 2019.

Contacteer ons vrijblijvend voor meer informatie.

Volg onze updates via Facebook, Instagram en LinkedIn.